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【中医推拿知识介绍】常见病怎么有效

?什么穴位?

一、头痛

：

按揉头顶和前额

治疗方法：闭目，以拇指指腹按揉双侧太阳穴

50次，会有明显酸胀感;再从两侧按至前额正中，反复10次;五指自然分开，由前至后用十指指尖按压头部皮肤10次，在明显胀痛的部位，再局部加按5次;然后五指并拢，在头侧从前至后按压10次。

治疗提点：自我时，要留意手指下的感觉，皮肤显得增厚或有凹陷的部位多为酸胀感明显的部位。如头痛由外感风寒或操劳过度引起，可通过带帽子预防

;还可配合喝热汤或热粥出汗缓解。

二、肩痛

：

拿捏颈肩和肩头部

治疗方法：四指并拢与掌根配合拿捏肩部肌肉

15～20次，再拿捏肩头部肌肉15～20次;然后将手从腋下穿过，四指并拢点按肩胛下部肌肉10～15次即可。

治疗提点：拿捏时，颈肩部和肩头肌肉、肩胛骨下部肌肉会有酸胀感，并向肩头串痛，属正常反应。肩疼多由长时间垂肩姿势引发，平时可多做扩胸运动来预防。如果疼痛较重，可配合局部热敷。

三、足跟痛

：

按压小腿后侧

治疗方法：用拇指用力按压小腿后侧的肌肉，由膝部至踝关节，每次

10～15下，每下持续5秒钟以上，每天8～15次即可。

四、颈痛

：

按压颈部后外侧

治疗方法：双手手指交叉相握，置于颈后，双掌根相对用力，合掌挤压颈后部的肌肉，并沿颈部由上至下

10～20次;再用双手拇指沿颈部外侧，用指腹按压肌肉，至上而下10～15次即可。

治疗提点：按压时，颈外侧的肌肉会有酸胀感。如症状较重，可配合红花油或扶他林外涂后再行。颈痛大多是长时间前屈颈部所致，平时可通过颈部后仰预防。

五、膝痛

：

揉捏小腿后内侧

治疗方法：坐在椅子上，用拇指在疼痛局部按揉，以出现酸胀感为宜，每次

5分钟左右;然后在小腿后侧，用拇指用力由上至下揉捏小腿肌肉，每次10～15下，每天8～10次即可。

可见，有效治疗疼痛，需要有好的方法，中医治疼痛方法真正有效。中医教你治疼痛，

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