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【推拿知识介绍】推拿如何应对失眠睡眠不足

?

综合而言，失眠与心、脾、肝、肾的关系为密切，临床辨应分清虚实，虚者多表现为寐而不酣、易醒

;

实者则表现为较难入睡、寐而梦多、甚至彻夜难眠。按辨论治的原则，治疗应补虚泻实，调整阴阳。除了服用合适的中药治疗，穴位也是很有效的方法，而且不论虚实之均可使用，简单方便，疗效显著。

以下介绍

3

个常用穴位：

1.

安眠穴

安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴

(

耳后凹陷处

)

与风池穴

(

枕骨下凹陷处

)

连线的中点。此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。

2.

神门穴

神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。

3.

三阴交穴

三阴交穴是足太阴脾经的穴位，位于足内踝高点上

3

寸

(

自己的手横放，约

4

根手指横放的宽度

)

，当胫骨内侧后缘处。此穴乃足三阴经

(

肝、脾、肾

)

的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。

注意事项：

1.

要关心体贴被者，有跌打损伤者，需要坐在椅子上或者卧床进行治疗。

2.

者时需要聚精会神，注意观察被者面部表情，随时问问部位的反应，如出现不适的症状，需要立即暂停，让被者平卧在床上头放低，掐人中，使其醒过来。

3.

者的指甲不能过长，两手要保持清洁，以免妨碍或者损伤被者的皮肤，造成感染。

4.

身心放松。时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。

5.

取穴准确。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。

6.

用力恰当。因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。

7.

循序渐进。推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。

8.

持之以恒。无论用来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。

以上就是关于推拿治疗腰痛的相关介绍，大家可以做个简单的了解

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