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捏脊
脊，指的背部脊柱骨。自尾骨端始，至颈部大椎穴
(
低头，在颈胸部的交界处的椎骨
)
成一直线。宝宝脱去衣裤，伏卧床上，家长站或跪在宝宝的后侧方，面带微笑，全身放松，用手轻轻抚摸宝宝整个背部，使其肌肉放松，然后进行操作。
具体手法：
两手拇指的指腹、食指、中指指腹对捏，食指中指在前，拇指在后，捏住脊柱骨表层皮肤，食指中指向后捻、拇指向前捻的同时，拇指向前推，这样，就会从下逐渐向上推进。从尾骨至大椎，反复捏三～五遍。
捏完后，局部的皮肤会略显潮红。此时，再用手掌在宝宝背部轻轻地上下摩
2
～
3
次，帮助宝宝背部放松。
用于保健的话，隔天捏脊一次即可。贵在坚持，我曾在多家幼儿园做过对比观察，凡是平时坚持捏脊的孩子，小儿常见病的发病率均低于不捏脊的孩子。
捏脊可以从宝宝出生即开始。对初次接受捏脊的宝宝，动作一定要轻柔，捏住肌肉往上提时，不要提得过重，以免宝宝产生畏惧而不愿配合。
轻叩背俞
(shù)
穴
有时，捏脊的方法不是很容易操作，或者宝宝不愿意配合的时候，可以改用轻叩背俞穴的方法。
背俞穴分布在背部脊柱的两侧，脊柱旁开一点五寸
(
肩胛骨内缘至脊柱正中为三寸
)
。人体五脏六腑之气均输注于背腰部的背俞穴。叩击背俞穴可以调理脏腑气机，气机调顺会减少疾病的发生。
具体手法：用食指、中指、无名指的指尖轻轻叩击背俞穴，从上到下，反复三～五遍，两侧均如此操作。操作完后，脊柱两侧的皮肤略显潮红，再用手掌轻摩刚叩击过的地方二～三次，以放松皮肤。
按揉足三里
足三里位于外膝眼下三寸，胫骨前嵴
(
小腿的正面能够摸到的部分
)
旁开一横指
(
宝宝中指的粗细
)
。
取穴方法：让宝宝屈曲膝关节，在膝盖骨下端能摸到两个凹陷，其中外侧的凹陷叫做外膝眼，由此向下宝宝
4
指宽度的距离即外膝眼下三寸，再从胫骨前嵴旁开宝宝中指的宽度即为足三里所在。
具体手法：以拇指指腹沿顺时针方向按揉足三里，每次三百下，可以健脾和胃，补益气血，理气消食。也可以从足三里向下，顺着胫骨前嵴旁开
1
横指的线，依次经过上巨虚、下巨虚，推至近足踝处，每次三十下，可以调理胃肠，导滞止泻。
摩腹
宝宝的胃肠比较娇弱，喂养、护理稍有不当，就容易积食、拉肚子。父母平时可以经常给宝宝摩腹，以调理肠胃、理气消食。
具体手法：用整个手掌或者四指指腹，放在宝宝腹部作圆圈运动，顺时针、逆时针各摩次数相等，力度适中。
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