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下面给大家介绍下中医缓解失眠的办法，希望对各位朋友们有所帮助：

1、用中指的指端轻轻的按揉两眉头连线中点位置的印堂穴，约2分钟，能够达到一个镇静安神的效果。

2、用食、中指两指的指端轻轻的按揉两眉头凹陷处位置的攒竹穴，约1分钟，能够达到一个清肝明目的效果。

3、用双手的中指指端轻轻的按揉眉稍与目外眦之间，向后约为1寸的凹陷处的太阳穴，约1分钟，能够达到一个醒脑恬静的作用。

4、用双手的中指指端轻轻的按揉耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线中点位置的安息穴，约2分钟，能够达到一个镇静助眠的作用。

5、用双手的拇指罗纹面紧贴在两眉头处，然后在眉之上方同时做左右来回抹动，约半分钟，能够达到一个恬静催眠的作用。

6、用双手食、中、无名、小指指端分别放在两侧耳背直上两横指处的率谷穴，前后来回的推进，约为半分钟，具有除烦镇静的作用。

7、用拇指端罗纹面轻轻按揉腕部横纹上两横指处的内关穴，约1分钟，双手交替，具有宁心安神的作用。

8、用拇指指端轻轻按揉小指侧腕部横纹头凹陷处的神门穴，约1分钟，双手交替，具有助睡安息的作用。

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